Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, sức khỏe trở thành mối quan tâm hàng đầu của nhiều người. Việc sử dụng các loại thảo dược tự nhiên để cải thiện sức khỏe không còn xa lạ, trong đó nhân sâm nổi bật như một “thần dược” quý giá. Tuy nhiên, làm sao để uống nhân sâm vào lúc nào nhằm khai thác tối đa những lợi ích của nhân sâm? việc chọn thời điểm uống đúng lúc là vô cùng quan trọng.
Vậy nên uống nhân sâm lúc nào tốt nhất trong ngày để đạt hiệu quả cao? Bài viết này NHK Ginseng sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi đó!
1. Tại sao việc chọn thời điểm uống nhân sâm vào lúc nào lại quan trọng đến vậy?
Nhân sâm chứa nhiều hợp chất có lợi như ginsenosides, polysaccharides, và polyphenols, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, để các hợp chất này phát huy tối đa hiệu quả, bạn cần uống nhân sâm vào thời điểm thích hợp. Điều này không chỉ giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn mà còn tránh được những tác dụng phụ không mong muốn, điển hình như gây khó ngủ.
2. Nên uống nhân sâm vào lúc nào trong ngày?
2.1 Buổi sáng
Cân nhắc nên uống nhân sâm vào lúc nào phù hợp với bạn trong buổi sáng là lựa chọn lý tưởng nhất. Đây là thời điểm cơ thể tỉnh táo, quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ, giúp cơ thể hấp thụ tốt các dưỡng chất từ nhân sâm. Các lợi ích khi uống nhân sâm vào buổi sáng bao gồm:
- Tăng cường năng lượng: Nhân sâm giúp kích thích hệ thần kinh trung ương, tăng cường năng lượng và sự tỉnh táo, giúp bạn bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng.
- Cải thiện sự tập trung và hiệu suất làm việc: Nhân sâm giúp tăng cường khả năng tập trung, cải thiện trí nhớ, hỗ trợ hiệu quả trong công việc, học tập.
2.2 Trước khi luyện tập
Nhân sâm cũng được khuyến khích sử dụng nhân sâm đúng cách nhất, là sau khi tập luyện thể thao. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nên uống nhân sâm vào lúc nào cũng được miễn sau khi vận động, nhân sâm có khả năng tăng cường sức bền và hiệu suất vận động, giúp bạn có một buổi tập luyện hiệu quả hơn. Cụ thể:
- Tăng cường sức mạnh và sức bền: Nhân sâm giúp cải thiện khả năng chịu đựng và tăng cường sức mạnh cơ bắp.
- Giảm mệt mỏi: Nhân sâm giúp giảm mệt mỏi, cải thiện khả năng phục hồi sau khi tập luyện.
2.3 Buổi chiều
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng vào buổi chiều, uống nhân sâm vào khoảng từ 14h – 14h30 sẽ là một giải pháp hữu hiệu. Nhân sâm giúp cung cấp năng lượng, giảm căng thẳng, giúp bạn duy trì sự tỉnh táo và tăng hiệu suất làm việc trong suốt buổi chiều.
2.4 Tránh uống vào buổi tối
Mặc dù nhân sâm có nhiều lợi ích, nhưng uống nhân sâm vào buổi tối không được khuyến khích. Nhân sâm có thể kích thích hệ thần kinh và gây khó ngủ, do đó, nên biết thời điểm tránh uống nhân sâm vào lúc nào trong khoảng thời gian từ 6 giờ chiều trở đi đến lúc trước khi ngủ từ 2 đến 3 tiếng.
3. Cách dùng nhân sâm đem lại hiệu quả cao
Việc sử dụng nhân sâm đúng cách không chỉ giúp bạn tận dụng tối đa các dưỡng chất quý giá mà còn đảm bảo an toàn và hiệu quả cho sức khỏe. Hãy lựa chọn cách sử dụng phù hợp nhất với nhu cầu, điều kiện của bạn để đạt được những lợi ích tuyệt vời từ nhân sâm.
3.1 Uống trà nhân sâm
Uống trà nhân sâm là một phương pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao. Bạn có thể thái lát nhân sâm thành những lát mỏng và cho vào ấm trà. Dùng khoảng 1-2 gram sâm cho mỗi lần hãm trà, đổ nước sôi vào, đợi khoảng 5 phút. Trà nhân sâm có thể được uống nhân sâm vào lúc nào cũng được ở khung giờ sáng hoặc xế chiều thay cho trà thông thường.
Ngoài ra khi uống hết nước đầu, bạn có thể đổ thêm nước sôi và tiếp tục sử dụng cho đến khi không còn vị.
3.2 Ngậm sâm
Ngậm sâm cũng là một cách sử dụng đơn giản, tiện lợi. Thái lát mỏng nhân sâm tươi hoặc nhân sâm cắt lát sấy khô, rồi cho vào lọ để dùng dần. Mỗi lần ngậm một lát sâm trong miệng cho đến khi sâm mềm, sau đó nhai và nuốt cả bã. Ngậm sâm hàng ngày giúp cơ thể hấp thụ trực tiếp các dưỡng chất, rất tốt cho sức khỏe.
3.3 Sắc uống
Sắc nhân sâm để uống nhân sâm vào lúc nào bất kỳ vào buổi sáng sau khi ăn cũng là một cách hiệu quả để tận dụng dưỡng chất từ sâm. Thái lát mỏng nhân sâm và dùng khoảng 5-10 gram cho mỗi lần sắc. Đun sôi nước và đun sâm trong khoảng 20 phút. Sau đó, thêm khoảng 20 gram đường vào nước sắc, khuấy tan, để nguội. Uống nước sắc nhân sâm trong ngày giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất hiệu quả.
3.5 Uống nhân sâm ngâm mật ong
Nhân sâm ngâm mật ong không chỉ đơn giản mà còn bảo quản được lâu. Mật ong kết hợp với nhân sâm tạo nên một hương vị đặc biệt, dễ uống. Mỗi ngày, bạn có thể dùng 1-2 thìa mật ong ngâm nhân sâm để tăng cường sức khỏe và năng lượng.
3.6 Uống nhân sâm ngâm rượu
Nhân sâm ngâm rượu là một phương pháp phổ biến, đặc biệt được nam giới ưa chuộng. Rượu nhân sâm có tác dụng tăng cường sinh lực, cải thiện sức khỏe tổng thể. Mỗi ngày uống một chén nhỏ rượu nhân sâm vào buổi tối giúp bạn có giấc ngủ ngon và tinh thần sảng khoái.
3.7 Sử dụng trong ẩm thực
Nhân sâm có thể được sử dụng trong các món ăn hàng ngày như cháo nhân sâm, gà hầm nhân sâm, hay canh nhân sâm. Các món ăn này không chỉ ngon miệng mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất quý giá cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe và đề kháng.
3.8 Tắm hơi với nhân sâm
Tắm hơi với nhân sâm hoặc xông hơi bằng nhân sâm là một phương pháp không uống trực tiếp nhưng lại rất tốt cho sức khỏe và làn da. Cho vài lát nhân sâm vào bồn nước ấm, ngâm mình trong khoảng 10-15 phút. Cách này giúp dưỡng chất từ nhân sâm thẩm thấu vào da, cấp ẩm, thải độc, kích thích lưu thông máu dưới da. Bạn sẽ cảm thấy thư giãn, da dẻ trở nên mịn màng hơn.
4. Kết luận
Việc lựa chọn thời điểm uống nhân sâm lúc nào tốt nhất là yếu tố quan trọng để tối ưu hóa những lợi ích mà nhân sâm mang lại. Uống nhân sâm vào buổi sáng, trước khi tập luyện hoặc buổi chiều – những thời điểm lý tưởng để đạt hiệu quả cao nhất.
Bên cạnh đó, việc tuân thủ đúng liều lượng trên bao bì hay khuyến cáo của dược sĩ và đặc biệt là lựa chọn sản phẩm nhân sâm chất lượng là những lưu ý quan trọng để đảm bảo an toàn, hiệu quả khi sử dụng nhân sâm.
Nếu bạn đang phân vân chưa biết nên mua ở đâu những sản phẩm sâm uy tín, chất lượng, hãy tham khảo Trà Sâm Hoa Kỳ NHK Ginseng được bào chế 100% từ sâm Wisconsin Hoa Kỳ sẽ là lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn, gia đình và người thân yêu.
![Nhân sâm Mỹ cắt lát Wisconsin sấy khô [Chính Hãng NHK Ginseng] -100gr](https://nhkginseng.vn/wp-content/uploads/2024/05/sam-MY-cat-lat-NHK-Ginseng-100gr-nhap-khau-chinh-hang-600x599.jpg)
Nhân sâm Mỹ cắt lát Wisconsin sấy khô [Chính Hãng NHK Ginseng] -100gr
Thông số kỹ thuật: Thành phần: được bào chế 100% từ nhân sâm Wisconsin Hoa Kỳ (hàm lượng Ginsenosides cao hơn cả Hồng Sâm hoặc Sâm Cao Ly) Liều dùng: 3g – 7g/ngày, nên dùng thường xuyên hàng ngày. Quy cách: 100 g/hộp Xuất xứ: Mỹ Bảo quản: Để nơi khô ráo thoáng mát, tránh…
Trà Sâm Hoa Kỳ NHK Ginseng có hàm lượng Ginsenosides cao hơn cả Hồng Sâm hoặc Sâm Cao Ly, được sự kiểm định chất lượng chặt chẽ từ Wisconsin Ginseng Council – hội đồng nhân sâm Wisconsin tại Hoa Kỳ với những lợi ích vượt trội cho sức khỏe:
- Kết hợp uống nhân sâm vào lúc nào sẽ làm cải thiện khả năng tập trung và ghi nhớ.
- Hỗ trợ cân bằng, an định tinh thần và thể chất.
- Tăng cường chức năng miễn dịch giúp cơ thể tránh các bệnh cảm cúm, hỗ trợ phòng chống ung thư.
- Ổn định đường huyết, kích thích tuyến tụy điều tiết insulin, tốt cho bệnh nhân đái tháo đường.
- Giúp điều hòa hoạt động tim mạch và giảm cholesterol.
- Tăng thể lực và chống mệt mỏi, suy nhược.
- Mang lại làn da khoẻ khoắn đối với phụ nữ.
Liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline/zalo: 0968173516 để được tư vấn trực tiếp cũng như dễ dàng mua sắm sản phẩm nhân sâm chất lượng!
Thông tin góp ý và liên hệ
Hotline: 0968173516
Địa chỉ: 933/14 Lò Gốm, Phường 08, Quận 6, TP Hồ Chí Minh, Việt Nam
Email: info@nhkmt.com | vinhnt@nhkmt.com | hana@nhkmt.com
Có nên uống nhân sâm trước khi ngủ không?
Việc sử dụng nhân sâm vào buổi tối sẽ khiến tinh thần trở nên tỉnh táo, phấn chấn. nếu sử dụng trước khi ngủ 3 tiếng sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ. Ngoài ra, uống sâm vào buổi tối không gây ảnh hưởng gì thâm
NHK Ginseng cần tìm đại lý & cộng tác viên trên toàn quốc, phân phối nhân sâm Chính Hãng từ Hoa Kỳ với các chính sách hấp dẫn:
✅ Chiết khấu cao, lợi nhuận hấp dẫn.
✅ Hỗ trợ đổi hàng, trả hàng nên không lo tồn kho, đọng vốn.
✅ Hỗ trợ chuyển khách hàng ở khu vực đại lý.
✅ Hỗ trợ hình ảnh, đào tạo, hướng dẫn,….
✅ Miễn phí vận chuyển toàn quốc.
DANH SÁCH CỬA HÀNG NHÂN SÂM NHK
