Xã hội ngày càng phát triển, đời sống con người ngày càng được nâng cao, việc chăm sóc sức khỏe đang dần trở thành ưu tiên hàng đầu. Và liệu uống sâm có béo không? – khi là một thảo dược quý hiếm, đã được sử dụng từ hàng ngàn năm nay với nhiều công dụng tuyệt vời đang dần trở thành sự lựa chọn của nhiều gia đình. 

Tuy nhiên, một câu hỏi mà nhiều người vẫn còn băn khoăn và lo lắng là: “Uống nhân sâm có béo không, có tăng cân không?” Hãy cùng NHK giải đáp thắc mắc trên qua bài viết dưới đây nhé!

1. Điểm qua một vài công dụng của nhân sâm đối với sức khỏe

Nhân sâm là dược liệu tuyệt vời do mẹ thiên nhiên ban tặng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể như:

• Nạp năng lượng: Nhân sâm có công dụng bổ sung năng lượng cho cơ thể mệt mỏi, tăng sức bền.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Nhân sâm giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh tật.
• Cải thiện trí nhớ và tập trung: Nhân sâm hỗ trợ tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung, đặc biệt là ở người cao tuổi.
• Giảm căng thẳng: Nhân sâm có tác dụng giảm căng thẳng và lo âu, giúp cơ thể thư giãn và phục hồi nhanh chóng.
• Tăng cường sinh lý: Nhân sâm được biết đến với khả năng cải thiện chức năng sinh lý ở cả nam và nữ.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Nhân sâm giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, giảm các triệu chứng khó tiêu và đầy hơi.

2. Vậy uống sâm có béo không?

2.1 Thành phần dinh dưỡng của nhân sâm

Nhân sâm chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng như ginsenosides, polyacetylenes, phenolic compounds, và polysaccharides. Các hợp chất này không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giúp cải thiện nhiều chức năng sinh lý của cơ thể. 

Điều đáng chú ý là nhân sâm không chứa lượng calo đáng kể (1 muỗng cà phê nhân sâm cung cấp khoảng 1,6 calo), điều này có nghĩa là uống nhân sâm sẽ không trực tiếp góp phần vào việc tăng cân.

2.2 Tác động của nhân sâm đến chuyển hóa năng lượng

Nhân sâm đã được nghiên cứu rộng rãi về tác động của nó đến quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể. Các nghiên cứu cho thấy rằng ginsenosides trong nhân sâm có khả năng kích thích sự phân giải lipid (mỡ), giúp giảm tích tụ mỡ trong cơ thể. 

Như vậy, trái ngược với thắc mắc “uống nhân sâm có gây béo không?”, việc uống nhân sâm thực sự có thể giúp giảm mỡ thừa và kiểm soát cân nặng.

2.3 Điều chỉnh Hormone và cảm giác thèm ăn

Nhân sâm cũng có tác dụng điều chỉnh hormone, đặc biệt là hormone insulin và leptin. Insulin là hormone điều chỉnh lượng đường trong máu, trong khi leptin kiểm soát cảm giác no. Nhân sâm giúp tăng cường độ nhạy insulin, từ đó giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giảm cảm giác thèm ăn và ngăn ngừa việc ăn quá nhiều.

2.4 Tăng cường năng lượng và hiệu suất vận động

Một trong những lợi ích quan trọng của nhân sâm là khả năng tăng cường năng lượng và sức bền. Nhân sâm giúp cải thiện khả năng chịu đựng và hiệu suất vận động, từ đó khuyến khích bạn hoạt động nhiều hơn. Hoạt động thể chất tăng lên đồng nghĩa với việc tiêu hao năng lượng nhiều hơn, giúp duy trì hoặc giảm cân.

2.5 Cân bằng chuyển hoá cơ thể

Nhân sâm có tác dụng cân bằng chuyển hóa cơ thể, giúp điều hòa chức năng tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng. Khi hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, cơ thể sẽ hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết và loại bỏ các chất cặn bã một cách hiệu quả, từ đó duy trì cân nặng lý tưởng.

Qua 5 yếu tố thuyết phục kể trên, ta có thể kết luận, bản chất của nhân sâm sẽ không gây tăng cân. Ngược lại, những người gầy, yếu có thể lựa chọn việc uống nhân sâm để bồi bổ cơ thể, duy trì tinh thần thoải mái từ đó tăng cường sức khỏe nhanh chóng.

3. Những lưu ý khi uống nhân sâm

Dù được ví như “tiên dược” cho sức khoẻ nhưng khi uống nhân sâm bạn cũng cần hết sức thận trọng để tránh gây tác dụng phụ không mong muốn cũng như tận dụng được tối đa công dụng của chúng.

3.1 Liều lượng sử dụng

Việc sử dụng nhân sâm không nhiều calo, tuy nhiên cần tuân thủ theo liều lượng khuyến cáo để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

Đối với người lớn, liều lượng thường được khuyến nghị là 200-400 mg chiết xuất nhân sâm hoặc 1-2 gram rễ nhân sâm khô mỗi ngày. Việc sử dụng quá liều có thể gây ra các tác dụng phụ như mất ngủ, tăng huyết áp và nhịp tim nhanh.

3.2 Tương tác với các loại thuốc

Nhân sâm có thể tương tác với một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc chống đông máu, thuốc điều trị tiểu đường và thuốc điều trị trầm cảm. Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nhân sâm để tránh các tương tác không mong muốn.

3.3 Hạn chế kết hợp với các thực phẩm có nhiều đường

Nhân sâm có tác dụng điều hòa lượng đường trong máu, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường. Khi kết hợp với thực phẩm có nhiều đường, khả năng điều hòa này có thể bị ảnh hưởng, làm giảm hiệu quả của nhân sâm. Đường có thể làm suy yếu hệ miễn dịch khi tiêu thụ quá mức. Điều này cũng sẽ suy giảm khả năng của nhân sâm trong việc tăng cường sức đề kháng và bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.

Ngoài ra, mặc dù nhân sâm không trực tiếp gây tăng cân, nhưng việc kết hợp với thực phẩm có nhiều đường có thể làm tăng lượng calo tiêu thụ hàng ngày, dẫn đến tăng cân không mong muốn. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người đang theo dõi cân nặng của mình.

4. Kết luận

Nhân sâm không chỉ là một thảo dược quý hiếm với nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn là một trợ thủ đắc lực trong việc kiểm soát cân nặng. Uống nhân sâm không gây béo mà ngược lại, còn hỗ trợ quá trình giảm cân và tăng cường sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, việc sử dụng nhân sâm cần tuân thủ đúng liều lượng và lưu ý để tránh tác dụng phụ không mong muốn.

Ngoài ra, việc lựa chọn sản phẩm nhân sâm chất lượng cũng rất quan trọng. Nhân sâm chất lượng kém có thể không mang lại hiệu quả mong muốn và thậm chí có thể gây hại cho sức khỏe. Hãy lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, được kiểm định chất lượng và đảm bảo an toàn khi sử dụng.

Sâm Hoa Kỳ Sấy Khô Cắt Lát NHK Ginseng được nhập khẩu trực tiếp tại Bang Wisconsin và phân phối chính hãng tại Việt Nam sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn chăm sóc sức khỏe toàn diện. 

Được biết đến loại sâm sinh trưởng tự nhiên vùng Bắc Mỹ với nơi trồng sâm nổi tiếng nhất tại Hoa Kỳ là tiểu bang Wisconsin. Sản phẩm được kiểm định chất lượng chặt chẽ từ Wisconsin Ginseng Council – hội đồng nhân sâm Wisconsin tại Hoa Kỳ với những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe:

• Giúp tỉnh táo, chống căng thẳng thần kinh quá mức, giảm bớt stress, tăng sức bền thể lực, chống mệt mỏi suy nhược, tăng khả năng tập trung và ghi nhớ, an thần.
• Thúc đẩy quá trình phát triển và tăng khả năng chịu đựng của cơ thể trong điều kiện thiếu oxy, chống lão hóa.
• Điều hòa hoạt động của hệ tim mạch, chống sốc do suy nhược và mất máu, chống thiếu máu cơ tim và rối loạn nhịp tim.
• Điều chỉnh rối loạn lipid máu: Giảm cholesterol và lipoprotein có tỷ trọng thấp đồng thời tăng lipoprotein có tỷ trọng cao, chống sự hình thành các gốc tự do, bảo vệ hồng cầu chủ yếu chống lại sự tan máu do hemin gây ra và có khả năng cầm máu.
• Ổn định đường huyết: kích thích tuyến tụy điều tiết insulin, tăng cường chuyển hóa đường
• Tăng cường chức năng miễn dịch, nâng cao sức đề kháng của cơ thể, phòng chống ung thư.

Truy cập website của chúng tôi hoặc liên hệ trực tiếp để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm và nhận được sự tư vấn từ đội ngũ chuyên gia của NHK Ginseng.

Thông tin góp ý và liên hệ

Hotline: 0968173516
Địa chỉ: 933/14 Lò Gốm, Phường 08, Quận 6, TP Hồ Chí Minh, Việt Nam
Email: info@nhkmt.com | vinhnt@nhkmt.com | hana@nhkmt.com